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中醫「退乳」（回奶）通常是透過疏肝理氣、清熱消腫、抑制乳汁生成來達成，比較溫和，不像西藥那麼快速但副作用較少。退乳需要辯證論治，需由中醫師親診為之。
下面整理幾種常見、有效的中醫方法：
🌿 一、中藥調理（需中醫師辨證開方）
1️⃣ 疏肝解鬱、減少泌乳
適用：脹痛、情緒影響乳汁分泌者
常用藥材：
- 香附
- 柴胡
- 青皮
👉 作用：讓氣機順暢，減少脹痛。
2️⃣ 清熱散結、消腫退乳
適用：乳房脹痛、硬塊明顯
常用藥材：
- 夏枯草
- 蒲公英
- 麥芽（重點！退乳常用）
👉 麥芽（尤其炒麥芽）是中醫退乳的核心藥，小劑量（10-15g）消食開胃而發奶，大劑量（60g以上）則耗氣散血而退奶。《校注婦人良方》： 單用麥芽（炒熟），水煎服，可用治婦人血氣方盛，乳房作脹，或無兒飲， 脹痛， 憎寒壯熱。
3️⃣ 抑制乳汁分泌
常見單味或簡方：
炒麥芽泡水喝
- 約60g 煮水（一天分2–3次）
- 連續喝幾天通常會減少乳量
🍵 二、簡單居家方法
山楂 + 炒麥芽
👉 幫助消積，也有退乳效果
👐 三、外用方法（輔助）
✔ 冷敷（重要）
減少乳腺分泌
- 舒緩脹痛
- ❗避免熱敷（會刺激乳汁分泌）
✔ 中藥外敷（需醫師指導）
如：蒲公英外敷
👉 幫助消腫散結
⚠️ 注意事項（很重要）
❌ 不要擠奶（會刺激分泌更多）
- ❌ 少喝湯水（尤其發奶食物：魚湯、花生、豬腳）
- ❌ 穿支撐性內衣但不要過緊
- ❗ 若出現：
- 發燒
- 紅腫劇痛
👉 可能是乳腺炎，要就醫
⏱️ 退乳時間
輕微：2–3天開始減少
- 完全退乳：約 1–2 週（依個人體質）